肌はうるおいあるから安心していたら、ニキビが増えてきた、肌あれしてきたなど、知らないうちにお肌のトラブル発生が発生した経験はありませんか？それインナードライの症状かもしれません。
ここでは、今の肌がどんな状態か、それに合わせた適切なスキンケア方法とおすすめのケア商品を紹介します。
インナードライとは？
肌の表面は、皮脂でベタついているけど、肌内部の水分量が不足し乾燥した症状のことをいいます。
これが進行するとニキビやかゆみなど、肌トラブルをは発生させることも。もしオイリー肌かなと感じたら、まずはインナードライを疑ってみては？
インナードライになる原因は、汗と一緒に水分が蒸発し、不足した水分を補おうと皮脂が過剰分泌します。
そのため、表面はうるおう（ベタつく）のに、肌の内部だけ乾燥し細胞が炎症を起こした状態になること。
見た目では、乾燥してると気が付かない人も、インナードライになっていると知らずに間違ったケアをしてる人多いんです。
夏の季節とインナードライの関係
このインナードライの症状は、特に夏の暑い季節に多く発生します。
日本の夏は高温多湿のため、知らず知らずに症状が悪化している場合が多く、水分補給、スキンケアの方法に注意が必要です。
まずは自身の肌がどんな状態か知ることからはじめましょう。
ちびすけ簡単インナードライ診断
下記にある6つの質問にどれか一つでもあてはまったら、「インナードライ」の症状が出始めてるかも
２〜３個当てハマるなら今日からケアして！
①肌のベタつきが気になる
オイリー肌＝肌の内部が乾燥してる合図
②お化粧ノリが悪く、すぐ崩れる
内部の乾燥がすすみ、肌が水分蒸発を止めようと、皮脂が異常分泌してる
③洗顔後、すぐに肌がつっぱる
肌に必要な、油分や水分までとれた状態
なな④化粧水が肌になじまない
皮脂の異常分泌により、化粧水を弾いてしまう
⑤肌の一部がカサカサ・ゴワゴワする
肌のターンオーバーが乱れ、角質が浮いている
⑥肌のキメが粗くなって、毛穴が広がってきた
上記⑤が原因で、毛穴がつまっている
ちびすけあてハマる症状があれば、日頃ケアを見直して、正しいスキンケアの方法で肌改善しましょう。
このまま間違ったケアを続けるともっと症状が悪化するかもしれません。
インナードライの症状のケアポイントは、主に肌の保湿、水分補給をすることです。
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インナードライに効果的 うるおいを保つスキンケア
うるおいを保つには、ケアの基礎となるクレンジングや洗顔から気をつけていきます。
クレンジングは、指の柔らかい部分で、ゆっくりマッサージしながら皮脂を乳化させます。
洗顔料は洗浄力の高いものをさけ、弱酸性や酵素配合のものを選びましょう。
ゴシゴシするクレンジングや洗浄力の高い洗顔料は、肌に負担をかけ、必要な水分と油分まで取り除いてしまいます。
おすすめのクレンジングは、無印良品のミルククレンジング
顔に広げる瞬間からふわっと柔らかい感覚でよく伸びてくれます。
リピートしやすいお値段なので一度ためしてほしい！
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クレンジングはたくさん使うことで、余分なメイクや皮脂の油分をしっかり乳化できます。
毎日使うものだから、リピートしやすいお手頃価格のクレンジングを使いましょう。
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インナードライを改善するクレンジング方法
- たっぷりクレンジングを手に取り（ポンプ5プッシュを目安）顔全体に馴染ませます。
- 指のやわらかい部分を使い下から上へやさしくくるくるマッサージします。この時、指がクレンジングの上を滑るような感覚でマッサージすると肌の負担を減らせます。
- 目もと、鼻、口もとは小ジワの出来やすい部分なので、時間をかけて皮脂を乳化させていきます。
- マッサージの途中で、指が引っかかる感触があれば、クレンジングを2プッシュほど足します。（基本、5分ほどやさしくマッサージしながら乳化させてください。）
- 入浴前にすると、肌の状態を指で感じることもできるので、その後のケアに活かすことも可能です。
- ぬるま湯（34℃から36℃）で全体を流します。その際シャワーで流すのは厳禁、手にためてパシャパシャ流します。
この方法で洗顔（クレンジング）するようになってから、肌あれをすることがなくなりました。
1回目から質感の変化を体感できるから驚きです。この方法は後に紹介するクレンジング洗顔と同じ要領なので、確実に覚えてほしいケア手順です。
クレンジング洗顔（超洗顔）の手順を見に行く
インナードライを改善する洗顔方法
- ぬるま湯（34℃から36℃）で全体を軽く流します。
- 洗顔料を泡立てネットでしっかり泡立てて、顔全体を泡で包むようにやさしくマッサージします。この時に肌の摩擦のを減らす洗顔を心かけてください。
- 目もと、鼻、口もとの凹凸に合わせてマッサージします。ここは洗い残しが多い箇所なので時間をかけて洗います。
- 最後の流しもぬるま湯で、シャワーで流すのは厳禁、手にためてパシャパシャ流します。
クレンジングも洗顔も洗い残ししないように、確実に流しましょう。
特に洗顔料が残ったままになると、そこからニキビや肌あれになります。
洗顔でおすすめする商品は、酵素入りの「メラノCCディープクリア酵素洗顔」酵素とクレイ、
そしてビタミンCの力でタンパク汚れを分解して、クレイで吸着、ビタミンCの効果で肌をととのえてくれます。
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ななちびすけインナードライに最適な超洗顔の方法
超洗顔は、ミルククレンジングを使う洗顔のこと高い保湿効果があります。
W洗顔はおこなわず、クレンジングだけで洗顔する方法です。
水分と油分のバランスを整える効果があり、これだけで十分
皮脂汚れも落とせ、洗顔の工程が減らせる利点があります。
画像は、一度に使うクレンジングの量（ポンプ5プッシュ）です。
初めて実践した時は、これに2プッシュ足しました。
【クレンジング洗顔の手順】
- 入浴前の状態で行う（肌の状態を確認するため、お風呂場では蒸気で確認しにくくなる）
- 全体にクレンジングをなじませる（クレンジングは、ミルクタイプをおすすめ）
- 下から上へクルクルやさしくマッサージ（指が引っかかる場合はクレンジングを足す）
- 目、口の周り、小鼻など凹凸のある部分は特に念入りに（力はいつもの10分の1程で）
- 約5分間かけていねいにマッサージしてメイクと皮脂汚れを乳化する
- 34℃前後のぬるま湯で洗い流しますが、シャワーは厳禁、手でパシャパシャ流します。
この方法をするようになって、約ひと月程ですが、あご下のニキビや肌あれができなくなってきました。
ちびすけこの洗顔方法でも使うクレンジングは、リピートしやすい安価なものを使用しています。
それでもしっかり効果を実感できて、翌日の朝は、ぬるま湯で数回流すだけでとても調子いいです。
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インナードライを改善する保湿ケアの方法
洗顔後や入浴後の保湿はとても重要な役割を担います。特に入浴後の肌は、常に水分が蒸発しやすい状態です。
入浴後は、出来るだけ早く保湿ケアして水分補給しましょう。
主に保湿に使うのは化粧水、乳液、クリーム（美容液・バーム）です。
汗が止まらない時は、冷たいタオルで一時的に冷やしてから塗ると、化粧水の効果を受けやすくなります。
化粧水でおすすめなのは、メラノCC化粧水 浸透性の高いビタミンCでシミを防ぎます。
なんと言っても、あの「もちっ」としたつけ心地は意外にもクセになります。
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全身クリームでおすすめはキュレルクリームです。
キュレルクリームは、入浴後の全身で使っています。顔からくるぶしのカサカサまで全てカバーでき、つけた後のしっとりもちっとした感触は朝起きた時も実感できるほど、保湿効果は長持ちします。
顔も身体もこれで保湿 敏感肌・乾燥肌に最適
化粧水パックの方法
化粧水つける時どうしてますか？
ちびすけ②コットンにしみ込ませてつける。
③スプレータイプでスプレーする。
化粧水は肌にうるおいを浸透させる役目はなく、角質を整える役目を担います。
そのためパタパタつけるより、ティッシュを使った化粧水パックにすることで、しっかり肌の表面（角質）を整えることができます。（右端画像で見比べて）
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インナーケアに効果が高い導入美容液のケア方法
美容液は、肌に成分を浸透させる役目のある、高濃度の栄養が詰まった化粧品です。
化粧水で肌を整えた後、角質層のより深い部分へ栄養を浸透させる効果があります。
また、美容液には導入美容液と浸透美容液の2種類あり、肌の状態によって使い分けると本来の効果を発揮しやすくなります。
角質が硬く化粧水がなじみにくい方は、導入美容液を使うことで、角質がやわらかくなり成分の浸透効率が高まります。
【導入美容液の手順】
- 化粧水をつける前に顔全体になじませます。
- 化粧水をティッシュに染み込ませてパックして、角質をととのえます。
- 乳液で浸透した美容液とととのえた肌にふたをして水分の蒸発を防ぎます。
金額的にも高価なものが多いので、週1〜2回のスペシャルケアで使うことをおすすめします。
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水分の蒸発を防止する乳液のケア方法
夏場の乳液を避ける方もいますが、化粧水は肌表面を整える、美容液は肌に浸透するとそれぞれの役割の中で、
乳液は、その水分うやうるおいを補填した上に膜をつくり、水分や有効成分を閉じ込める役割があります。
そのため、乳液をしないとせっかくの水分補給もすぐに蒸発してしまうため、季節に関わらず重要な役割があるのを覚えておきましょう。
夏場はさらさら、冬場はしっとりしたタイプを使い分けることがおすすめです。
どちらも揃った豆乳イソフラボンの乳液がおすすめです。
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スキンケア以外の保湿・水分補給の方法
ここでいうこまめな保湿とは、スキンケアではなく、栄養バランスの良い食事、適度な水分摂取で体の内側から、しっかり保湿することです、また、良質なタンパク質や脂肪酸を摂取することもおすすめします。
外出時は特に、肌が乾燥する状況下におかれます。喉が乾く前の水分摂取で乾燥対策を忘れないようにしてください。
日焼け止めのケア方法
紫外線（UV-A)は肌の深い部分まで浸透し、肌を炎症させます。
その結果、水分が蒸発し水分不足をおこすので、毎日の紫外線ケアは必要です。
特に夏は紫外線の量と影響する時間も多くなるので、しっかりケアしていきましょう。
家の中でも紫外線ケアをする
なな室内で起こる熱中症と同様、紫外線の影響は大きいです。窓越しやカーテン越しの読書や家事、リモートワーク、洗濯物を干したり、ゴミを出したりしているだけでも紫外線の影響を受けます。
紫外線は天候に左右されることなく降り注いでいます。
雨だから紫外線は関係ないと思わず日焼け止めを塗ってください。
室内にいる時も、ちょっとした外出を含め日焼け対策はしっかり行いましょう。
ちびすけSPF 50は、時間にすると15時間も紫外線から肌を守ります。
お出かけするならこの1本！ ※ただし汗がたくさん出る時期は塗り直しが必要です。
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SPFとPA値に注目して適切な日焼け止めを選ぶ
紫外線をケアするのに必要な日焼け止めの強度は、SPF（紫外線吸収剤の効果）とPA値（紫外線防御指数）で区別されます。
そのため、用途に合わせて、肌を保護するためのSPFとPA値を覚えておきましょう。
日焼け止め強度の目安を覚える
日焼けが始まるのは、おおよそ20分を過ぎからといわれています。
外出の用途に合わせた日焼け止めの選択で肌を紫外線から守りましょう。
左の表は、用途と日焼け止めの強度
SPFは紫外線を阻止する時間、PAは紫外線から守る強度を表します。
ななSPFは紫外線（UV-B）を阻止（日焼けを遅らせる）する時間を表します。
（計算方法として、日焼けが始まるおおよその時間✖️SPFの数値＝紫外線を阻止（日焼けを遅らせる）時間）
| SPF50 | SPF30 | |
| 防ぐ時間 | おおよそ15時間 | おおよそ10時間 |
| 用途 | 長時間の外出（レジャースポーツなど） | 散歩、買い物（ちょっとしたスポーツなど） |
PA値はUV-Aから守る強さ（＋が多いほど、紫外線による色素沈着から守る力が強い）
| ＋〜＋＋＋ | ＋＋＋〜＋＋＋＋ | |
| 用途 | 散歩、買い物（ちょっとしたスポーツなど） | 長時間の外出（レジャースポーツなど） |
上記の表はあくまでも参考となる表ですので、効果を発揮するには、適切な使用量と日中の塗り直しが必要です。
日焼け止めは2時間おきの塗り直しが大切、外出の時は塗りやすいスプレータイプを携帯しましょう。
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満点の日焼け効果 ベタつかないからこの時期最適
外部からの刺激に対するケア方法
外部からの刺激も肌の乾燥を引き起こす要因です。マスクやエアコンによる乾燥対策を行いましょう。
特にエアコンのある場所に1日いる場合は、都度、スプレータイプの化粧水や水分を補給し乾燥を防ぐことが必要です。
＼ 外出の時はこれ、ミストタイプの水分補給 ／
まとめ
インナードライは、目には見えない肌の内部で起こる症状です。
見た目の判断や、間違ったスキンケアで症状を悪化させないためにも、日頃のスキンケアとバランスの良い食事
体の内と外からケアして、健康で健やかな美肌を作りましょう。
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