2023年炭酸ケア商品はどれがいい？美肌・ダイエットに効果ある？

炭酸水を使用したスキンケア商品や入浴剤、美肌やダイエットに効果があると、店頭に多くの商品が並び、使ってみたいけど「どれがいいか」「効果あるのか」など、どれがいいか選ぶのに迷うことはないですか？ここでは、炭酸がもたらす効果を詳細に調べていきますので、選ぶときの参考にしてください。

炭酸ケアとは？

炭酸ケアは、美肌効果が期待できるスキンケア方法です。炭酸水や炭酸パック、炭酸入浴剤などを使い、肌を清潔にし、血行を促進させ、肌の新陳代謝を活性化することができます。

炭酸の効果

美肌

炭酸の美肌効果は、主に血行促進に由来しています。炭酸が肌に触れると二酸化炭素が放出され、その刺激により血管が拡張し血流が促進されます。さらに肌の代謝が活発化し新陳代謝が促進されます。また、肌の細胞が酸素や栄養素を取り込みやすくなり、肌のターンオーバーが正常化されることで、肌トラブルの改善や美肌効果が期待されます。

また、炭酸パックを使用することで、保湿成分が浸透しやすくなり、肌をしっとりとした状態に保てます。さらに、炭酸水を使用したシャンプーやヘッドスパを行うことで、頭皮の血行を促進し、毛穴に詰まった汚れを取り除くこともできます。

炭酸ケアには、様々な商品があります。炭酸洗顔フォームは、炭酸ガス（二酸化炭素）を含んだ洗顔フォームのことをいいます。気泡が多く、炭酸水のようにシュワっとした肌感で洗顔ができ、泡持ちいいのが特徴です。炭酸パックでは、グリセリンやヒアルロン酸、トレハロースなどの保湿成分が入っているものを選ぶことがおすすめです。

炭酸洗顔の選び方

炭酸洗顔は、炭酸水や炭酸配合の洗顔料を使用して、肌の古い角質や毛穴の汚れを落とし、肌を引き締める美容法です。炭酸洗顔を始める前に、以下の点に注意して選ぶことが重要です。

肌の状態、体調により刺激を強く感じる時もあります。そのため、状況に合わせ適度な使用をお願いします。

おすすめ炭酸洗顔

炭酸ケアには、肌のトラブル改善や美肌効果が期待できる反面、肌の状態によっては刺激になる場合があるため、注意が必要です。また、炭酸ケアを行う場合には、使用方法や注意事項を確認し、肌に負担をかけないように注意しましょう。

使えば感動、しっとり仕上げ！！　濃度炭酸の洗顔で毛穴の奥深までしっかり皮脂汚れを取り除きます。

海シルト、サンゴ末配合で、お肌にハリを、天然由来の成分が汚れを吸着して潤いを与えます。

週1・2回の集中ケア洗顔料！肌が敏感な方の協力によるパッチテスト済み

ジェルが固まらないタイプは炭酸が角層へ届きやすいため、炭酸パックのスキンケア効果を求める人に向いています。

他にも調合タイプなどもありますが、1回のケアで15〜20分かかるデメリットも。お手入れにそれまで時間が取れない人は、短い時間でケアできる泡タイプ・ジェルタイプがおすすめです。

ダイエット効果

炭酸ケアはダイエットにも効果があると研究データにもあります。炭酸水は体内で、水と二酸化炭素に分解しその二酸化炭素の刺激を受け、血流が促進、胃腸の動きが活発になり、空腹感を和らげる効果があるため、食べ過ぎや便秘を防ぐ効果があります。また、食事と食事の間に炭酸水を飲むことで、間食の代わりとなり、エネルギーをセーブすることもこできます。

ただし、炭酸水に含まれる糖分やカロリーには注意が必要、また、肌に合わない場合もあるため、使用前にパッチテストを行い、自分に合った商品を選ぶようにし、バランスの取れた食事と適度な運動を併せて行うことが必要です。

二酸化炭素の秘密

炭酸水には、二酸化炭素が溶け込んでいるため、炭酸水を開けると二酸化炭素が出てきます。炭酸水は、二酸化炭素が圧力をかけられて溶け込んでいるため、開封すると二酸化炭素が気化し、泡が発生します。炭酸ガスは、二酸化炭素のことであり、炭酸水メーカーは二酸化炭素を水に溶かす装置で作られています。二酸化炭素は、水に非常によく溶けるため、炭酸水に二酸化炭素を溶かすことが可能です。また、炭酸水は、炭酸ガスが二酸化炭素と水に分解していくことで、味が薄まっていきます。

炭酸水の選び方

炭酸水は、ダイエット中にもよく飲まれる飲み物です。しかし、炭酸水をダイエットに使用する際は、選び方に注意が必要です。まず、含まれる糖分やカロリーについて注意！無糖・低糖タイプのものがありますが、中には砂糖を多く含んだものもあります。フレーバー付きの炭酸水は、甘味料が配合されたものもあるため、栄養成分表を確認することが大切です。

ダイエット中の飲み方

炭酸水の飲み方にも注意が必要です。飲みすぎは健康に害をもたらすことがあります。炭酸水は胃腸を刺激して消化を促すため、食欲が増す可能性がありますが、ダイエット目的であれば、食事30分前に300ml以上の炭酸水を飲むことをおすすめさします。食事中に炭酸水を飲むと、胃の消化液が希釈され消化が悪くなります。

基本は、食前と食後に飲むのが理想です。また、炭酸水に含まれる二酸化炭素は、血液中の酸素と競合してしまうため、長時間の激しい運動前には控えてください。。

炭酸水おすすめ

ミネラルウォーターを使用した炭酸水は、ダイエットにおいて必要とされるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分を含んでいる炭酸水を選びましょう。一方、軟水を使用の炭酸水は、炭酸の刺激が強いので、硬水の商品を選んでください。

ミネラル豊富な天然水　硬水　美肌成分有量　国内トップクラス

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ラベルレスでエコ、炭酸と言えばこれ一択といっても過言ではない

炭酸水の普及がすすみ、今ではご家庭で炭酸を生成できるものまで品揃えも増えています。筆者は、定期購入でペットボトルを購入していますが、それぞれ必要に応じ方法を選択してください。

まとめ

炭酸がもたらす効果は、顔や頭に限らず、身体全体に良い作用があることがお分かりいただけたでしょうか、ただ、過剰に使用・接種すると、肌荒れや体重増加など逆効果を招くこともありますので、適度に取り入れ、肌が健やかで、健康な身体作りをしていきましょう。